صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة45
مجلة

مينيسترون إيطالي ريفي

مينيسترون إيطالي ريفي
وصفة ريفي الشوربة الإيطالية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 40 دقيقة. ل Serving 1.22 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الكوسة ومرق الدجاج والريحان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مينسترون دجاج ريفي, شوربة مينسترون شتوية ريفية، و حساء مينسترون ريفي مع الأرز واللفت لوصفات مماثلة.

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب كانيليني ، تشطف وتصفىحبوب كانيليني ، تشطف وتصفى454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم مقطعةطماطم مقطعة1كبيرالجزر ، مقشر ومفرومالجزر ، مقشر ومفروم2البصلكرفس مفرومكرفس مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجففريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الخضراء الطازجة ، تنبع ومقطعة إلى أطوال 1 بوصةالفاصوليا الخضراء الطازجة ، تنبع ومقطعة إلى أطوال 1 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البقدونس الطازج المفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس المجففالبقدونس الطازج المفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار منخفض الصوديوم أو مرق الدجاجمرق الخضار منخفض الصوديوم أو مرق الدجاج2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)اوريجانو طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو مجففاوريجانو طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمعكرونة الخام قذيفة صغيرةالمعكرونة الخام قذيفة صغيرة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مقطعة ومقطعة إلى أرباعكوسة ، مقطعة ومقطعة إلى أرباع