موزة البحر الأبيض المتوسط-دجاج
موزة البحر الأبيض المتوسط-الدجاج هو خالي من الغلوتين هور دوفر. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 40 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 28. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن موزاريلا بالحليب وصدور دجاج وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول موزة-شرائح الدجاج, موزة مشوية-شطائر الدجاج، و مكرونة القمح الكامل مع الخرشوف والدجاج المشوي والموزا المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف الدجاج غطي المقلاة بغطاء. طهي 5 إلى 7 دقائق. على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت) ، يضاف البصل والكوسا بعد 5 دقائق.
يضاف الصلصة والطماطم والزيتون. يطهى على نار متوسطة منخفضة 2 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال ؛ يقلب.
أعلى مع الجبن; طبخ, مغطى, 2 دقيقة. أو حتى ذاب.