صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

مورغان الإفطار عصيدة من دقيق الذرة

مورغان الإفطار عصيدة من دقيق الذرة
مورغان الإفطار بولينتان هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مربى بلاك بيري والحليب والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 41%. حاول الإفطار عصيدة من دقيق الذرة, وجبة إفطار أبي عصيدة من دقيق الذرة، و لذيذ الإفطار عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة على نار عالية ، يغلى الحليب والماء. خفض الحرارة لينضج السائل. مع التحريك باستمرار ، صب عصيدة من دقيق الذرة في دفق رفيع وثابت ، وكسر أي كتل تتشكل. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من السكر والملح. يترك على نار خفيفة مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى عصيدة من دقيق الذرة لينة ودسم ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
في وعاء صغير ، اخلطي الكريما الحامضة و 1 ملعقة كبيرة من السكر.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
مغرفة عصيدة من دقيق الذرة في الأطباق ، وأعلى مع حوالي 1 ملعقة كبيرة من المربى و بوظة من القشدة الحامضة المحلاة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة