موخيتو البلطي تاكو بايتس
موخيتو البلطي تاكو لدغات هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1339 سعرة حرارية, 109 جرام بروتين، و 49 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 12.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك شرائح البلطي ، أضف ملاعق من مزيج البلطي إلى رقائق التورتيلا. مقبلات والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل حليب جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ حليب جوز الهند كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول جوز الهند موخيتو لدغات الطاقة (نباتي وباليو), الأسماك تاكو بايتس، و الروبيان تاكو بايتس لوصفات مماثلة.
تعليمات
قبل 30 دقيقة من طهي البلطي ، تقطع التورتيلا إلى مثلثات ، وترش بزيت الزيتون ، وتتبل بالملح والفلفل ، وتوضع على صينية خبز.
تخبز في 375 لمدة 15-20 دقيقة ، وتراقب عن كثب وتقلب في منتصف الطريق.يمكنك إما خبز البلطي (400 درجة لمدة 15-18 دقيقة ، اعتمادا على مدى سمك الفيليه) أو قليه.
سخني مقلاة على نار متوسطة ورشيها بزيت الزيتون. يطهى البلطي لمدة 3-4 دقائق لكل جانب.بمجرد طهي السمك ، قشره بالشوكة واخلطه مع الكراث المفروم والأفوكادو المفروم وبرش الليمون المتبقي والكزبرة و / أو النعناع. أنا أحب مزيج أو الكزبرة والنعناع, ولكن أود أن أقترح تحاول ذلك قبل اتخاذ وعاء كامل منه.
أضف بضع ملاعق من مزيج البلطي إلى رقائق التورتيلا.
مقبلات مع القشدة الحامضة أو الزبادي اليوناني والسالسا verde.No الخوف. سأعود غدا للمساهمة في زيادة الوزن عطلتك. تيس الموسم!نشرت في وصفات, المأكولات البحرية88 تعليقات