صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقالمرطباتالمشروبات
مجلة

مو شو لحم الخنزير مع الفطائر اليوسفي

مو شو لحم الخنزير مع الفطائر اليوسفي
بحاجة الى مشروبات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? مو شو لحم الخنزير مع الفطائر اليوسفي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 324 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وصلصة الصويا وصلصة هويسين وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي مو شو مع الفطائر الماندرين, سريعة وسهلة الماندرين البرتقال الفطائر لأحد، و بط بكين مع فطائر اليوسفي وصلصة البرقوق.

تعليمات

1
امزج أول 4 مكونات في كيس بلاستيكي بسحاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
ختم وتتبل في الثلاجة 1 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
3
إزالة لحم الخنزير من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
4
يمزج الماء المغلي مع فطر شيتاكي المجفف في وعاء ؛ يغطى ويترك لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكي مجفففطر شيتاكي مجفف
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
استنزاف ؛ تجاهل ينبع الفطر ، وقبعات الفطر شريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
6
يمزج شرائح الفطر والبصل الأخضر والثوم والزنجبيل في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفطرالفطر
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يمزج الماء المغلي مع فطر الأذن الخشبية في وعاء ؛ يغطى ويترك لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
استنزاف ؛ قطع الفطر إلى شرائح رقيقة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
9
يمزج 3 ملاعق كبيرة من نبيذ الأرز و 4 مكونات تالية (3 ملاعق كبيرة من نبيذ الأرز من خلال الفلفل الأسود) في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
نبيذ الأرزنبيذ الأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
10
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
11
يضاف لحم الخنزير ويقلب لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
12
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
يضاف البيض ؛ يقلب لمدة 30 ثانية أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
15
يضاف خليط فطر شيتاكي ؛ يقلب 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
16
أضف سيقان الملفوف ؛ يقلب لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
17
إضافة الفطر الأذن الخشب, أوراق الملفوف, و 2 نبيذ الأرز ملاعق; اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
نبيذ الأرزنبيذ الأرز
الملفوفالملفوف
18
يضاف خليط لحم الخنزير ونشا الذرة ؛ يقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى تصبح الصلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصةصلصة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
19
ضع خليط لحم الخنزير على طبق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
20
الجمع بين صلصة هويسين و 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
صلصة الصوياصلصة الصويا
21
انشر حوالي 1 1/2 ملعقة صغيرة من خليط صلصة هويسين على سطح غير مطبوخ لكل فطيرة ماندرين. أعلى كل فطيرة مع 1/2 كوب خليط لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
برتقال الماندرينبرتقال الماندرين
انتشارانتشار
لحم الخنزيرلحم الخنزير
لفةلفة
22
(تشمل المجاميع فطائر الماندرين)
المكونات سوف تحتاج
برتقال الماندرينبرتقال الماندرين

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)680فلفل هابينروالعظم الخاصرة لحم الخنزير, قلص ومقطعة إلى 1 س 1/4 بوصة شرائحالعظم الخاصرة لحم الخنزير, قلص ومقطعة إلى 1 س 1/4 بوصة شرائح1الخضروات (مثل السبانخ)بازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة2الخضروات (مثل السبانخ)بازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1أوريو محشو مزدوجزيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن10فطر شيتاكي مجفففطر شيتاكي مجفف7فلفل هابينرو1/4 كوب فطر أذن خشبي مجفف (حوالي1/4 كوب فطر أذن خشبي مجفف (حوالي2لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة2القشرة: فتات بسكويت غراهاممفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج12القرنفلملاعق طعام من الثوم المفروم (حواليملاعق طعام من الثوم المفروم (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) شرائح البصل الأخضر(1 بوصة) شرائح البصل الأخضر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم16الفطائر الماندرينالفطائر الماندرين7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة نابا (الصينية) سيقان الملفوفشرائح رقيقة نابا (الصينية) سيقان الملفوف9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة نابا (الصينية) أوراق الملفوفشرائح رقيقة نابا (الصينية) أوراق الملفوف2القشرة: فتات بسكويت غراهامنبيذ الأرز أو الساكينبيذ الأرز أو الساكي3القشرة: فتات بسكويت غراهامنبيذ الأرز أو الساكينبيذ الأرز أو الساكي1الخضروات (مثل السبانخ)مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم1جبنة بارميزان مبشورةالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة