صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

منعش نباتي كروكبوت حساء الذرة

منعش نباتي كروكبوت حساء الذرة
منعش نباتي كروكبوت حساء الذرة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان حساء. حصة واحدة تحتوي على 275 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البطاطس والسمن والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي حساء الذرة كروكبوت, كروكبوت الذرة الحلوة وشوربة السجق، و حساء الذرة النباتي.

تعليمات

1
ضعي الذرة ومرق الخضار والبطاطس والبصل والثوم وفلفل تشيلي الأحمر ومسحوق الفلفل الحار والملح والبقدونس والفلفل الأسود في قدر بطيء ؛ يغطى. يطهى على نار خفيفة لمدة 7 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
2
يسكب مزيج الخضار في الخلاط ، ولا يملأ الإبريق أكثر من نصف ممتلئ. امسك غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية وابدأ الخلاط بعناية باستخدام بضع نبضات سريعة قبل تركه ليهرس. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة وتصب في وعاء نظيف. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط عصا وهريس الخليط في وعاء الطهي. بمجرد أن يتم هرس كل شيء ، أعده إلى الطباخ البطيء. يقلب حليب الصويا والسمن إلى الخليط ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 1 ساعة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حليب الصوياحليب الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
أضف عصير الليمون للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً