صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

مناقصات دجاج البقان

مناقصات دجاج البقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مناقصات دجاج البقان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 98 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 677 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.2 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مناقصات صدور الدجاج, نعرات البقان والذرة, حليب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البقان-مناقصات الدجاج بالقشور, البارميزان البقان الدجاج المناقصات، و مناقصات دجاج مقشرة البقان.

تعليمات

1
ضع نعرات البقان والذرة في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخفقي البيض والحليب معا في وعاء ضحل آخر. تراجع الدجاج المناقصات الثدي, 1 في وقت, في خليط البيض; نعرات في البقان ودقيق الذرة نعرات.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
البقانالبقان
الحليبالحليب
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
صب الزيت النباتي على عمق 2 بوصة في فرن هولندي ؛ الحرارة إلى 32
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
يقلى الدجاج على دفعات بالزيت الساخن من 5 إلى 6 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
5
صفيها على رف سلكي فوق مناشف ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
رف الأسلاكرف الأسلاك