من السهل يبعث على السخرية العدس والخضار الحساء
من السهل يبعث على السخرية العدس والخضار الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 236 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والفلفل والعدس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول من السهل يبعث على السخرية البامية الخضار, يخنة العدس النباتي، و يخنة الخضار العدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة دقيقة أخرى.
إضافة 7 المكونات التالية ويطهى حتى الخضروات ذوبان الجليد والمرق يبدأ في الغليان.
يضاف الكينوا ويطهى على نار متوسطة حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة.
يضاف اليقطين والملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى ، مع إضافة القليل من الماء إذا بدا سميكا جدا.
قدميها ساخنة ومزينة بالبقدونس إذا رغبت في ذلك.