من السهل نباتي السبانخ والفطر اللازانيا
من السهل السبانخ النباتي والفطر لازانيا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مسحوق الثوم والماء والأوريغانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل لفائف لازانيا السبانخ والفطر النباتي مع صلصة كريمة الطماطم المجففة بالشمس, لازانيا الفطر والسبانخ، و لازانيا السبانخ والفطر.
تعليمات
يرفع عن النار ويضاف صلصة السباغيتي.
ضع التوفو والسبانخ المذاب في محضر الطعام وقم بمعالجته لفترة وجيزة.
أضف مكونات الحشوة المتبقية إلى المعالج واخلطها حتى تصبح ناعمة. (يمكنك القيام بذلك بدون معالج طعام باستخدام هراسة البطاطس على التوفو.) سخن الفرن إلى 375 درجة.
انشر نصف الصلصة في قاع مقلاة 9 inch 12 بوصة.
ضعي طبقة من النودلز فوق الصلصة باستخدام ثلاث نودلز جافة واتركي مساحة صغيرة بينهما.
انشر نصف خليط التوفو على المعكرونة (أسقطها بملعقة ثم أنشرها). يغطى بطبقة أخرى من 3 نودلز ثم يوزع عليها خليط التوفو المتبقي. ضعي فوقها طبقة نهائية من المعكرونة ، واسكبي الصلصة المتبقية فوقها. تغطية الطبق بإحكام مع احباط ، ويخبز لمدة 30 دقيقة. ثم ، وإزالة احباط ويخبز لمدة 30 دقيقة أخرى.
أخرجيها من الفرن ورشيها ببارميزان الصويا وشرائح الزيتون الأسود إذا أردت. ستقطع اللازانيا بشكل أفضل إذا سمحت لها بالبرودة لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.