من السهل سمك السلمون المسلوق مع الشبت
من السهل سمك السلمون المسلوق مع الشبت هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 1 حصص. ل Serving 22.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 199 جرام بروتين, 64 جرام دهون، وما مجموعه 1441 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. إذا كان لديك البصل وشرائح السلمون والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي من السهل سمك السلمون المسلوق مع الشبت, سمك السلمون المسلوق مع الشبت والكبر، و سمك السلمون المسلوق وصلصة الشبت.
تعليمات
قبل الحرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
قم بإزالة أي عظام مرئية وقطع الرأس والذيل (إذا لم يتم ذلك بالفعل من أجلك) في حالة استخدام صياد ضع الدرج في الصياد ، أضف 1/4 كوب ماء وضع السلمون في جانب جلد الدرج لأسفل.إذا لم يكن لديك صياد السمك (كم منا يفعل?) يمكنك استخدام أي مقلاة آمنة الفرن كبيرة بما يكفي لعقد السمك الخاص بك.مجرد جعدة وتجعيد ورقة متوسطة الحجم من رقائق القصدير ووضع السمك الخاص بك على الجانب الجلد احباط أسفل.
أضف كمية كافية من الماء للتو إلى حافة الرقاقة دون الانسكاب على السمك (حوالي 1/3 كوب).على رأس الأسماك رش جميع المكونات.تغطية مع غطاء أو القصدير احباط.يطهى لمدة 12-20 دقيقة.بالنسبة للأسماك النادرة ، يطهى حتى يخرج السائل الأبيض من السمك (هذا هو زيت السمك المطبوخ).سيكون أبيض خنصر من الخارج وردي خوخي من الداخل.لمزيد من الأسماك أحسنت ، ويطهى حتى السمك هو اللون الأبيض الخنصر على طول الطريق من خلال.
ضعيها على طبق للتقديم.اترك البصل والكبر والشبت على السمك.شريحة الليمون على الجانب لأولئك الذين يحبون عصير الليمون الطازج.يتم تقديم هذا السلمون كبيرة مع الأرز والخضار على البخار أو سلطة.