صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة65
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

من السهل المعكرونة نباتي وشيز

من السهل المعكرونة نباتي وشيز
من السهل المعكرونة نباتي وشيز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من نشا البطاطس ، ميسو يانع ، الكركم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. وصفات مماثلة تشمل نباتي شيز لها, صلصة اليقطين ماك ان شيز، و المعكرونة النباتية والخميرة.

تعليمات

1
ضعي المعكرونة على الغليان وفقا لتوجيهات العبوة. أثناء الطهي ، اخلطي الماء وجميع المكونات المتبقية معا في الخلاط. عندما تنضج المعكرونة ، صفيها واحتفظ بحوالي 1/2 كوب من ماء الطهي وأعد المعكرونة إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف خليط الصلصة ويطهى مع التحريك حتى يغلي المزيج ويثخن.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
3
أضف القليل من ماء المعكرونة إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من الرطوبة. إذا لم تكن الصلصة لذيذة كما تريد ، أضف القليل من الخردل ومسحوق البصل.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

المكونات

8الروبيان والأوردةالفلفل الأسود حسب الذوقالفلفل الأسود حسب الذوق1قرصةقرصة الفلفل حريفقرصة الفلفل حريف1قطع حلوى التوفي من هيث بارالخردل الجافالخردل الجاف1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1أوريو محشو مزدوجميسو أبيض يانع (أو ملح إضافي)ميسو أبيض يانع (أو ملح إضافي)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية1أوريو محشو مزدوجكتفكتف4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المعكرونة (العادية أو الخالية من الغلوتين) ، مطبوخة وفقا لتوجيهات العبوةالمعكرونة (العادية أو الخالية من الغلوتين) ، مطبوخة وفقا لتوجيهات العبوة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةنشا الذرة أو نشا البطاطسنشا الذرة أو نشا البطاطس1أوريو محشو مزدوجالملح (أو أكثر حسب الذوق)الملح (أو أكثر حسب الذوق)1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الصويا العادي الخالي من الدسم (قد يستخدم حليبا آخر غير ألبان)حليب الصويا العادي الخالي من الدسم (قد يستخدم حليبا آخر غير ألبان)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالطحينةالطحينة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)