صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

من السهل الدجاج تشاو مين مقلي

من السهل الدجاج تشاو مين مقلي
وصفة سهلة الدجاج تشاو مين مقلي يمكن أن تلبي حنين الصينية الخاصة بك في حوالي 35 دقيقة. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 359 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق الدجاج والفلفل الحلو والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع أ خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 58%. حاول من السهل الدجاج تشاو مين الشعرية, من السهل تشاو مين، و من السهل تشاو مين خزفي لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا المعلبة ، استنزفت جيدابراعم الفاصوليا المعلبة ، استنزفت جيدا1قرصةفلفل حريف (اختياري)فلفل حريف (اختياري)2البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالدجاج المطبوخ ، مكعباتالدجاج المطبوخ ، مكعبات2القشرة: فتات بسكويت غراهامبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة227فلفل هابينروالفطر الطازج ، شرائحالفطر الطازج ، شرائح1جبنة بارميزان مبشورةثوم مفروم طازج (أو حسب الرغبة)ثوم مفروم طازج (أو حسب الرغبة)1الفلفل الأخضر ، المصنف والمفرومالفلفل الأخضر ، المصنف والمفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الملفوف الأخضرشرائح الملفوف الأخضر1أوريو محشو مزدوجفلفل أسود طازج مطحون خشن (أو حسب الرغبة)فلفل أسود طازج مطحون خشن (أو حسب الرغبة)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم3القشرة: فتات بسكويت غراهامالنفطالنفط1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح (اختياري أو حسب الرغبة)ملح (اختياري أو حسب الرغبة)2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا (يمكن استخدام المزيد حسب الذوق)صلصة الصويا (يمكن استخدام المزيد حسب الذوق)2الخضروات (مثل السبانخ)مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء الباردالماء البارد113فلفل هابينروقانا شرائح كستناء الماء (اختياري) أو 1/2-3/4 كوب كاجو كامل (اختياري)قانا شرائح كستناء الماء (اختياري) أو 1/2-3/4 كوب كاجو كامل (اختياري)