صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة11
مجلة

من السهل الدجاج بوسول

من السهل الدجاج بوسول
من السهل الدجاج بوسولي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 319 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10. ل $2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الملح والبصل وقشور التوستادا وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع طين البطيخ والخوخ كحلوى. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وكان 543 يقولون إنها وصلت إلى المكان. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد. حاول من السهل الدجاج بوسولي الأخضر, شوربة بوزول الدجاج سهلة الطهي البطيء، و سهل بوزول لحم الخنزير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة عميقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
إضافة صدور الدجاج ، ويطهى حتى لم يعد الوردي والعصائر تشغيل واضحة ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
3
ترفع من المقلاة وتصفى وتبرد. عندما تبرد تماما ، أجاد الدجاج مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الكانولا في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب البصل والثوم حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق. أعد الدجاج المبشور إلى المقلاة. أضيفي مرق الدجاج والماء والأوريجانو والملح ومسحوق الفلفل الحار. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واطهيها لمدة 90 دقيقة. يقلب في الهوميني ويطهى حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة أخرى. تذوق لضبط التوابل ، إضافة المزيد من الملح ومسحوق الفلفل الحار ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
الهومينيالهوميني
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يقدم في أوعية الحساء مع1 توستادا قذيفة لكل وجبة.
المكونات سوف تحتاج
توستادا شلتوستادا شل
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
مقبلات حسب الرغبة.