من السهل الخرشوف منقع

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون الخرشوف المتبل السهل وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك قلوب الخرشوف وزيت الزيتون والتوابل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 113 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 49%. حاول الخرشوف المتبل, الخرشوف الطفل المتبل، و الخرشوف المتبل حار لوصفات مماثلة.