صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة21
مجلة

ملفوف الجدة إيلين الحلو والحامض غير المحشو

ملفوف الجدة إيلين الحلو والحامض غير المحشو
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الملفوف الحلو والحامض غير المحشو من غراندمان إيلين وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والملح والطماطم المعلبة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الملفوف الحلو والحامض غير المحشو من غراندمان إيلين, الملفوف الحلو والحامض غير المحشو، و خضار الجدة الحلوة الحامضة.

تعليمات

1
ضع الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة. ضجة في شرائح البصل ، ويطهى حتى شفافة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم باستخدام ملعقة لتقطيع الطماطم بأكملها قليلا. يتبل 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. قلب الملفوف مع الطماطم. تغطية ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة حتى الملفوف هو العطاء ويمزج بسهولة مع الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الملفوفالملفوف
فلفلفلفل
الملحالملح
3
ضعي اللحم المفروم والبيض والبصل المفروم والأرز والماء و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
فلفلفلفل
البصلالبصل
المياهالمياه
البيضالبيض
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
4
تخلط مع اليدين حتى تمتزج جيدا.
5
أضف أرزا إضافيا إذا كان الخليط رطبا جدا. تشكل كرات اللحم بحجم كرة الجولف.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
الأرزالأرز
6
ضعي كرات اللحم على طبق وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة حتى تتماسك.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
7
ضع كرات اللحم على سطح خليط الطماطم. غطيها واتركيها على نار متوسطة حتى تصبح كرات اللحم صلبة ومطبوخة بالكامل ، حوالي 15 دقيقة. حرك كرات اللحم برفق في خليط الطماطم. تغطية وعاء والاستمرار في ينضج 45 دقيقة أكثر. ضجة في عصير الليمون ، وطعم التوابل ، إضافة عصير الليمون إضافية إذا لزم الأمر. ضجة في الزبيب والعسل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
كرات اللحمكرات اللحم
التوابلالتوابل
الزبيبالزبيب
طماطمطماطم
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف السكر البني ، قليلا في كل مرة ، وتذوقه بعد كل إضافة. يطهى الخليط على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة السكر البني ، أو لتذوقمعبأة السكر البني ، أو لتذوق425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كاملة مقشرةطماطم كاملة مقشرة2قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الملفوف الأخضر ، محفور ، ومقطعة إلى قطع 3 بوصةالملفوف الأخضر ، محفور ، ومقطعة إلى قطع 3 بوصة0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2(شتاء)الأرز الأبيض الفوريالأرز الأبيض الفوري907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما3البصل ، شرائحالبصل ، شرائح2(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة3(شتاء)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة