ملح وفلفل-روبيان متبل
الملح والفلفل-الروبيان متبل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة ، الألبان الحرة ، فودماب ودية ، وكامل 30 وصفة يخدم 3 والتكاليف Serving 1.6 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 105 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح البحر والفلفل وزيت الطهي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي الملح والفلفل الروبيان, الملح والفلفل الروبيان، و الملح والفلفل الروبيان.
تعليمات
الجمع بين 1/2 الجنيه ديفينيد الروبيان كبيرة في قذائف ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق خمسة التوابل ، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج ، و 1/2 ملعقة صغيرة من ملح البحر ؛ إرم جيدا.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ سوت الروبيان حتى ينضج (حوالي 4 دقائق).