مقلي بوك تشوي
يقلب المقلية بوك تشوي يتطلب تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 98 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 30 المشجعين. إذا كان لديك سكر ، بوك تشوي ، ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو أمر رائع. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و مقلي بوك تشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع 1/2 إلى 1 بوصة شريحة قبالة الجذر نهاية بوك تشوي; تجاهل الجذعية.
قطع السيقان قطريا إلى قطع 1/8 بوصة ؛ قطع أو تمزيق الأوراق إلى قطع صغيرة الحجم.
يسخن الزيت والزبدة في مقلاة على نار متوسطة ؛ يضاف البصل والكاجو والثوم والبوك تشوي والتوابل الصينية الخمسة والسكر إلى خليط الزبدة والزيت الساخن. يطهى ويقلب خليط بوك تشوي حتى يصبح طريا ، من 8 إلى 10 دقائق.