صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

مقلي بوك تشوي

مقلي بوك تشوي
يقلب المقلية بوك تشوي يتطلب تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 98 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 30 المشجعين. إذا كان لديك سكر ، بوك تشوي ، ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو أمر رائع. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و مقلي بوك تشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع 1/2 إلى 1 بوصة شريحة قبالة الجذر نهاية بوك تشوي; تجاهل الجذعية.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
2
قطع السيقان قطريا إلى قطع 1/8 بوصة ؛ قطع أو تمزيق الأوراق إلى قطع صغيرة الحجم.
3
يسخن الزيت والزبدة في مقلاة على نار متوسطة ؛ يضاف البصل والكاجو والثوم والبوك تشوي والتوابل الصينية الخمسة والسكر إلى خليط الزبدة والزيت الساخن. يطهى ويقلب خليط بوك تشوي حتى يصبح طريا ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
الكاجوالكاجو
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)