مقلي الإسكالوب والهليون

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي ؟ يمكن أن تكون وصفة القلي السريع مع الإسكالوب والهليون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تكفي 4 حصص مع 442 سعرة حرارية و 21 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون لكل منها. مقابل 2.88 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الأرز والبصل الأخضر والأرز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular 58٪ . هذه الدرجة قوية. وصفات مماثلة هي إسكالوب البحر المزجج بصلصة الصويا والزنجبيل مع الخضار المقلية ، والهليون المقلي مع صلصة الفاصوليا السوداء ،واللحم البقري المتبل بالفلفل الحار والثوم والبروكلي المقلي .