صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

مقلاة لحم البقر المنغولية

مقلاة لحم البقر المنغولية
مقلاة لحم البقر المنغولية هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 310 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. إذا كان لديك ماء ورقائق فلفل وصلصة هويسين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المنغولي, لحم البقر المنغولي، و لحم البقر المنغولي.

تعليمات

1
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. رش اللحم البقري برذاذ الطهي ؛ أضف إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الهويسين والماء والزنجبيل والثوم والزيت ورقائق الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
الزنجبيلالزنجبيل
الثومالثوم
فلفلفلفل
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف خليط الصلصة والبصل إلى شرائح اللحم ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى ينضج اللحم البقري ويتم تقليل الصلصة قليلا (لا تفرط في الطهي).
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
صلصةصلصة
ستيكستيك
لحوم البقرلحوم البقر
4
قدميها على الفور.

المعدات