مقلاة الروبيان سهلة
حصة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 20 والتكاليف 44 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والأرز والروبيان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل مقلاة كعكة القهوة - يمكنك جعل هذا في مقلاة الحديد ، من السهل ، ولذيذ, مقلاة الروبيان والبطيخ، و مقلاة البلطي مع الروبيان.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة كوسة; طبخ ويقلب 1 دقيقة.
إضافة الروبيان; طبخ 8 إلى 10 دقيقة. أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي مع التحريك بشكل متكرر.
ضجة في الطماطم وخلع الملابس; يطهى على نار متوسطة منخفضة 3 إلى 4 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر. أعلى مع الجبن.