معكرونة كوسة منخفضة الكربوهيدرات
قد تكون معكرونة الكوسة منخفضة الكربوهيدرات مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. 924 جعلت الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. إذا كان لديك الكوسا والملح والفلفل المطحون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول براونيز كوسة منخفضة الكربوهيدرات, صلصة ألفريدو منخفضة الكربوهيدرات مع كوسة حلزونية، و أفضل كعكة كوسة الشوكولاته منخفضة الكربوهيدرات – فيديو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع شرائح بالطول من الكوسة باستخدام مقشرة الخضار ، والتوقف عند الوصول إلى البذور. اقلب الكوسة واستمر في التقشير حتى تصبح كل الكوسة في شرائح طويلة ؛ تجاهل البذور. قطعي الكوسة إلى شرائح أرق تشبه السباغيتي.
يسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك الكوسة في الزيت الساخن لمدة 1 دقيقة.
يضاف الماء ويطهى حتى ينضج الكوسة ، من 5 إلى 7 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.