معكرونة القمح الكامل مع اللفت

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل مع اللفت. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 388 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والثوم والجبن فونتينا الخشنة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة البرغل والقمح واللفت, بيتا القمح الكامل مع اللفت وأسياجو، و باستان آي كواترو فورماجي (معكرونة القمح الكامل بأربعة جبن) لوصفات مماثلة.