معكرونة العدس النباتية
نباتي العدس السباغيتي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.35 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. إذا كان لديك ماء ومعكرونة وعدس بني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السباغيتي مع نباتي العدس بولونيز, نباتي طباخ بطيء العدس قذرة الأحبة على السباغيتي الاسكواش، و عدس نباتي انتشيلادا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي العدس والطماطم والخرشوف (مع السائل من العلب) و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار والماء في قدر كبيرة. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس ، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف السباغيتي ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى. أعد المعكرونة إلى القدر وقم بتغطيتها للتدفئة.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ويطهى البصل الأخضر لمدة 3 دقائق.
إضافة 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل حريف وبذور السمسم ويطهى حتى يتم احمر البذور طفيفة ، حوالي 2 دقيقة. توضع جانبا.
يضاف خليط العدس إلى قدر المعكرونة ويقلب لتوزيعه بالتساوي.
يضاف خليط البصل الأخضر ويقلب برفق مرة أخرى. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.