معكرونة البروكلي والجبن
البروكلي المعكرونة والجبن يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من معكرونة الكوع والفلفل المطحون والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول المعكرونة والجبن-المعكرونة والجبن المصنوعة في المنزل هي طعام مريح يصعب التغلب عليه. يمكنك وضع المعكرونة والجبن المعبأة مسبقا في المتجر, معكرونة الجبن الأبيض والجبن مع البروكلي، و المعكرونة والجبن مع البروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة الحرارة ، وخفقت في الدقيق لجميع الأغراض ؛ كوك ، الخفقان باستمرار ، 2 دقيقة.
يخفق الحليب تدريجيا ؛ يطهى مع الخفق باستمرار لمدة 5 دقائق أو حتى يتكاثف الخليط.
يضاف الجبن المبشور والملح والفلفل مع التحريك حتى يذوب الجبن. ضجة في القرنبيط والمعكرونة.
تصب في مدهون بخفة 11 س 7 بوصة طبق الخبز.
يرش مع فتات الخبز; نقطة مع المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة.
تخبز في 350 لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
للتفتيح: استبدل أجزاء متساوية من المارجرين منخفض السعرات الحرارية ، وحليب قليل الدسم بنسبة 2 ٪ ، وجبن شيدر حاد قليل الدسم بنسبة 2 ٪ ، وقلل الملح إلى 1/4 ملعقة صغيرة. كوك وفقا لتوجيهات ، وتصب في صحن الخبز. يقلب المارجرين المتبقي, ذاب, وفتات الخبز; يرش فوق خليط المعكرونة.
اخبزيها حسب التوجيهات واتركيها لمدة 5 دقائق قبل التقديم.