صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

مع الوسابي تراجع

مع الوسابي تراجع
قد يكون الطبق مع الوسابي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.68 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. إذا كان لديك مسحوق الوسابي والكرفس وبصلة الشمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا بانكو بالقشور سمك السلمون الوسابي مع صلصة كريم الوسابي البرتقال, آيس كريم الوسابي (الوسابي أيسو)، و محمرة مع كروديت.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي مسحوق الوسابي بالماء حتى تتكون عجينة ناعمة ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
خفقت في اللبن والجبن الماعز والسكر. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
انقلي الغمس إلى وعاء التقديم وضعيه في الثلاجة حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي زهرة البروكو حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رومانيسكورومانيسكو
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
يصفى ويشطف تحت الماء البارد حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
6
استنزاف جيدا واتركها حتى تجف.
7
للتقديم ، رتب زهرة البروكو والكرفس والشمر والخيار على طبق. أعلى تراجع مع براعم الفجل وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
براعم الفجلبراعم الفجل
رومانيسكورومانيسكو
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة