مع الفجل الليموني
مع الفجل الليموني قد يكون الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 120 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك دقيق وملح وبياض بيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البنجر والبصل الأحمر لاتكس البطاطس مع هريس الجزر والفجل وكريمة الكراوية فريش, فطائر البطاطس مع سمك السلمون المرقط المدخن ، الفجل الحار ، ومذاق البنجر الذهبي، و بطاطس حمراء مع الفجل الحار وكرشمي فراششي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اترك الجذر والساق 1 بوصة على البنجر ؛ فرك بفرشاة.
ضعيها في قدر متوسطة الحجم ، غطيها بالماء. جلب ليغلي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 35 دقيقة أو حتى تنضج.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
استنزاف ؛ بارد. تقليم جذور البنجر ؛ فرك الجلود.
يمزج البنجر مع 2 ملعقة طعام من العصير في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
موقف رف الفرن إلى أدنى الإعداد ، وإزالة الرف الأوسط. سخن الفرن إلى 42
ضع الخبز في محضر الطعام ، وقم بمعالجته حتى يطحن جيدا. قم بتغطية أطباق سوفل 8 (8 أونصات) بخفة مع رذاذ الطهي.
يرش بالتساوي مع الفتات. ضع الأطباق جانبا.
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب ؛ يغلى المزيج. كوك 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
نقل الخليط إلى وعاء كبير ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة. ضجة في خليط البنجر وصفار البيض.
ضعي بياض البيض في وعاء خلط كبير ؛ اخفقي بسرعة عالية بالخلاط حتى تتشكل قمم ناعمة.
إضافة السكر ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، والضرب حتى تشكل قمم قاسية (لا تفرط). أضعاف بلطف ربع خليط البيض الأبيض في خليط البنجر ؛ أضعاف بلطف في خليط البيض الأبيض المتبقية. بلطف ملعقة الخليط في الأطباق المعدة. الاستفادة بشكل حاد الأطباق على العداد 2 أو 3 مرات إلى مستوى.
ضع الأطباق على صينية خبز ؛ ضع صينية الخبز على الرف السفلي لفرن 425. خفض درجة حرارة الفرن على الفور إلى 350 (لا تقم بإزالة سوفلس من الفرن).
اخبزيها لمدة 40 دقيقة أو حتى يخرج معول خشبي يتم إدخاله في جانب سوفل نظيفا.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة عصير ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، كريم فراش ، والفجل ، واثارة جيدا مع خفقت.