مشوي ثلاثي الأطراف مع بصل أحمر بالكراميل
قد يكون الشواء ثلاثي الأطراف مع البصل الأحمر بالكراميل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 398 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من زيت الزيتون والثوم المعمر وملح الكوشر الخشن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مخلل بصل أحمر, ساندويتش لحم الخنزير المشوي مع المانجو والبصل الأحمر، و شطائر تيمبي مشوية مخنوقة بالفلفل والبصل لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا عميقا مع التحريك المتكرر لمدة 30 دقيقة تقريبا. ضجة في الخل ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
إزالة من الحرارة. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة. أعد التسخين على نار متوسطة قبل التقديم.) ضجة في الثوم المعمر.
تحضير الشواء (حرارة متوسطة).
اخلطي مسحوق الثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء صغير.
فرشاة كلا الجانبين من ثلاثي نصائح مع النفط ويرش مع خليط مسحوق الثوم ، والضغط على الانضمام. شواء ثلاثي نصائح 5 دقائق لكل جانب. قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، أو إذا كنت تستخدم شواية الفحم ، انقل اللحم إلى جانب أكثر برودة من الشواية. يغطى ويشوى حتى يتم إدخال مقياس الحرارة في الجزء الأكثر سمكا من اللحم يسجل 125 دولارا فهرنهايت إلى 130 دولارا فهرنهايت للنادرة المتوسطة ، بالفرشاة مع صلصة الشواء وتحول كل 10 دقائق ، حوالي 30 دقيقة أطول.
نقل ثلاثي نصائح لسطح العمل ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
قطع اللحم بالعرض إلى شرائح رقيقة جدا ؛ رتب على طبق. تحيط بالبصل بالكراميل وتقدم.