صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

مشوي الجوز الاسكواش هريس

مشوي الجوز الاسكواش هريس
مشوي الجوز الاسكواش هريس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 275 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفلفل والعسل والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. حاول 2طرق 2في المئة: بيتزا الجوز الاسكواش وكريمة الجوز الاسكواش هريس مع الاسكالوب ولحم الخنزير المقدد, الجوز الاسكواش بور إرمي، و الجوز الاسكواش هريس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. قص الأطراف من القرع ، ثم قطعيها إلى النصف بالطول ، مع التخلص من البذور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
انقل القرع ، المقطوع لأعلى ، إلى صينية خبز ذات حواف مبطنة بورق أو ورق. يتبل بالملح والفلفل ويضاف إليه الكراث والعسل والزعتر والزبدة. تغطية الاسكواش مع احباط. مشوي حتى ينضج ، من 45 إلى 60 دقيقة. كشف وتوضع جانبا حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. العمل على دفعات ، مغرفة بعض القرع خففت والكراث من القشور في الطعام المعالج. هريس خليط الاسكواش حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
سكين حادهسكين حاده
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
نقل إلى وعاء التقديم. كرر مع الاسكواش والكراث المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
قدميها دافئة. (يمكنك تغطية المهروس وتبريده لمدة تصل إلى 48 ساعة. لإعادة التسخين ، سخنيها في قدر مغطى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب