صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة2
مجلة

مزيج الموز والقرفة وجبة خفيفة

مزيج الموز والقرفة وجبة خفيفة
لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي الموز والقرفة وجبة خفيفة مزيج المحاولة. هذه الوصفة تخدم 14. حصة واحدة تحتوي على 161 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفشار الميكروويف برزت, التقلبات المملح, السكر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مزيج القرفة وجبة خفيفة, مزيج القرفة وجبة خفيفة، و مزيج سناك التفاح والقرفة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت. رش مقلاة تحميص كبيرة برذاذ الطهي أو الشحوم مع السمن. في وعاء كبير ، اخلطي الحبوب والمعجنات والجوز.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
أكواب من التمر المفروم (حواليأكواب من التمر المفروم (حوالي
عبوة بريتزل كبيرة مقطعة إلى قطععبوة بريتزل كبيرة مقطعة إلى قطع
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي بياض البيض وعصير البرتقال والسكر والقرفة بخفق السلك حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق جيلاتين التوت البريمسحوق جيلاتين التوت البري
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي. ضجة في الفشار.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
4
انتشر في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اخبزيها من 25 إلى 30 دقيقة مع التحريك كل 10 دقائق حتى يصبح لونها بني فاتح ومقرمش.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
6
إزالة من الفرن ؛ ضجة في رقائق التفاح. تبرد تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التفاحرقائق التفاح
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة