مزيج الخضار الملونة
مزيج الخضار الملونة هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 71 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرز والملح وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول ملون جبني الخضار ميدلي, مزيج الأرز الملونة، و مزيج الأرز الملونة سريعة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، اقلي القرع بالزيت لمدة 3 دقائق.
يضاف البازلاء والطماطم ؛ يقلى لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح القرع طريا.
يرش البقدونس وعصير الليمون والكزبرة والملح والفلفل.