مزرعة هويفوس
هويفوس 'مزرعة' إيروس هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 585 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 45 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك 2 شبوتلز في صلصة أدوبو والبصل والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو السوبر. حاول مزرعة هويفوس, تكس مكس فرايز مع شبوتل لايم رانش وصلصات الأفوكادو رانش، و فرن فرايد رانش قرنبيط بايتس مع دينز بافالو رانش ديبس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 3/4 بوصة من الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 375 درجة فهرنهايت.اقلي التورتيلا على دفعات حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 1 دقيقة.
استنزاف على المناشف الورقية ويرش مع 1 ملعقة كبيرة مزيج خلع الملابس.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
نضيف الطماطم والبصل والثوم ونطهو مع التقليب حتى تتفحم الخضار لمدة 5 إلى 7 دقائق. اعصر الثوم من قشرته وقطع البصل والطماطم إلى قطع.
نقل إلى الخلاط ؛ نبض مع مزيج خلع الملابس المتبقية (حوالي 2 ملعقة طعام) ، وشبوتلز ونصف من الفاصوليا حتى تصبح ناعمة.
سخني زيت الزيتون في نفس المقلاة على نار متوسطة.
يضاف الخليط المهروس والفاصوليا المتبقية ويطهى حتى يصبح سميكا ، حوالي 5 دقائق. الدفء.
اصنع البيض: تذوب 1 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة على نار متوسطة. اقلي البيض على دفعات حتى يتماسك البياض مع إضافة المزيد من الزبدة حسب الحاجة. تقسيم الصلصة بين الأطباق الضحلة; أعلى كل خدمة مع 2 بيض, بعض رقائق مزرعة والأفوكادو.
يرش الكزبرة والجبن إذا رغبت في ذلك.