صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

مزرعة التجزئة مع وعاء-بيض مسلوق

مزرعة التجزئة مع وعاء-بيض مسلوق
مزرعة التجزئة مع بيض مسلوق وعاء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 383 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 12 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل والثوم والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. وصفات مماثلة تشمل مزرعة التجزئة مع بيض مسلوق, مزرعة التجزئة مع وعاء-بيض مسلوق، و تجزئة شريحة لحم مع بيض مسلوق.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل والجزر والكرفس والبطاطس والنقانق والفلفل الحلو والثوم ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
بابريكابابريكا
سجقسجق
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يقلى التحريك بشكل متكرر ، حتى تنضج البطاطس والجزر ، ويتم طهي النقانق بالكامل ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
سجقسجق
4
يغلى قدر متوسط من الماء على نار خفيفة ويضاف الخل. اكسر بيضة في وعاء صغير وحركها بعناية في الماء المغلي. كرر بسرعة مع البيض المتبقي. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، زريبة بعناية بياض كل بيضة حول صفار البيض. اسلق البيض حتى يصبح البياض متماسكا ، أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المياهالمياه
البيضالبيض
صفار البيضصفار البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
وعاءوعاء
5
تقسيم التجزئة بين 4 لوحات خدمة وأعلى التجزئة مع بيضة مسلوقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بيض مسلوقبيض مسلوق
هاش براونهاش براون