مزة منتصف النهار
تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 3.12 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 353 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الطفل ، أوراق راديتشيو والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل من السهل المزة, طبق مزة البحر الأبيض المتوسط، و طبق مزة سهل.
تعليمات
تقسيم بيتا على حدة; المسيل للدموع كل نصف إلى أرباع. نخب والسماح لتبرد.
رتب الجزر والخيار والقرنبيط والراديتشيو في وعاء محمول. قم بتخزين رقائق البيتا في كيس بلاستيكي.
لعمل غمس كريمي: في وعاء صغير محمول ، اخلطي الزبادي والكزبرة وعصير الليمون وقليل من الملح والفلفل الأسود. لعمل غمس حار: في وعاء صغير ثان ، اخلطي الطماطم والفلفل الأحمر وقليل من الملح والفلفل الأسود. بردت الخضار والانخفاضات تصل إلى 2 أيام; إبقاء بيتا في درجة حرارة الغرفة.