صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مربعات الشوكولاته المخملية الحمراء

مربعات الشوكولاته المخملية الحمراء
قد تكون مربعات الشوكولاتة المخملية الحمراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر والتقاط بديل البيض السائل ، والفاصوليا ، وتلوين الطعام الطبيعي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول ريد فيلفيت كيك رول, مربعات حمراء مخملية مع حشوة الجبن الكريمي، و إرتداد الخميس-المربعات المخملية الحمراء مع حشوة الجبن الكريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F و. رش 8 س 8 س 2 بوصة صحن الخبز مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
يمزج البنجر والفاصوليا ومسحوق الكاكاو وبديل البيض والدقيق في وعاء محضر الطعام. عملية حتى يصبح الخليط على نحو سلس ، حوالي 2 دقيقة ، كشط أسفل وعاء في منتصف الطريق من خلال.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
مسحوق الكاكاومسحوق الكاكاو
الفولالفول
بنجربنجر
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
3
أضف الصبار والزبدة والفانيليا وخلاصة اللوز وتلوين الطعام. عملية حتى يتم الجمع بين جميع المكونات ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مستخلص اللوزمستخلص اللوز
لون الطعاملون الطعام
فانيلافانيلا
زبدةزبدة
الأغافالأغاف
4
صب الخليط في طبق الخبز المعدة ، وسلس الجزء العلوي مع ملعقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
ملعقةملعقة
5
اخبزيها لمدة 28-30 دقيقة ، مع قلب الطبق في منتصف وقت الخبز. سوف يخرج عود أسنان يتم إدخاله في المنتصف مع خليط ناعم يتشبث به.
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
فرنفرن
6
دع البراونيز تبرد تماما في طبق الخبز على رف سلكي. ثم ضعها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل. عندما تكون باردة ، قطعها إلى 12 مربعا وقدمها. برد أي بقايا طعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
رف الأسلاكرف الأسلاك
7
لكل وجبة: 106 سعرة حرارية ، 1.5 غرام من الدهون
8
أخرى
9
أعيد طبعها بإذن من الآن أكل هذا! النظام الغذائي من قبل روكو ديسبيريتو ، Grand 2011 غراند سنترال لايف آند ستايل