مربعات التوت البري والرمان والشوفان

قد تكون مربعات التوت البري والرمان ودقيق الشوفان مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 9 حصص مع 408 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زبدة وبيض وقرفة مطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول الرمان الحمضيات الكينوا سلطة مع التوت البري الرمان الخل, مربعات مربى التين الشوفان، و مربعات الشوفان والزبيب لوصفات مماثلة.