صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مدهون الكرنب الخضر

مدهون الكرنب الخضر
وصفة مدهون الكرنب الخضر يمكن أن تلبي حنين الجنوبي في ما يقرب من 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 213 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 12. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والثوم والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. وصفات مماثلة تشمل مدهون الكرنب الخضر, مدهون الكرنب الخضر، و مدهون الكرنب الخضر.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ملء وعاء كبير جدا ثلاثة أرباع كامل بالماء وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
أضف خضار الكرنب إلى الماء وتأكد من غمرها جيدا. أعد الماء ليغلي ويترك على نار خفيفة حتى تصبح الخضار طرية وخضراء زاهية ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
الخضرالخضر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
استنزاف الخضر وتشغيل تحت الماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
استنزاف الخضر جيدا ، والضغط على المياه الزائدة بيديك أو عن طريق وضع في منشفة المطبخ والضغط. يقطع الخضر ناعما ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
6
تذوب الزبدة في مقلاة أو فرن هولندي كبير بما يكفي لاستيعاب كل الخضر.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يضاف الثوم والكراث ويطهى على نار متوسطة حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 4 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
8
أضيفي الكريمة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر. يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 25 دقيقة-راقب بعناية حيث يمكن أن يغلي الكريم بسرعة!
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
9
إضافة الخضر وإرم حتى تحسنت من خلال. يتبل بسخاء مع جوزة الطيب والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الخضرالخضر
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
10
يضاف إلى طبق التقديم ويرش مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يعمل الجنوب بشكل جيد مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. يمكنك تجربة فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.8 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 30 دولار للزجاجة الواحدة.
فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت
فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت
يتميز براونبيرجر كابينيت ريسلينج ببنية دقيقة للغاية وحساسة ، مع رائحة مرفوعة وهي مزيج مثير للاهتمام من قشر الليمون والأعشاب الطازجة والوخز الحار. نقي وعصير على الحنك ، مع لمسة من الحلاوة ، وهذا يجعل فاتح للشهية لذيذ.