صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مدهون الكرنب الخضر

مدهون الكرنب الخضر
وصفة مدهون الكرنب الخضر يمكن أن تلبي حنين الجنوبي في ما يقرب من 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 213 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 12. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والثوم والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. وصفات مماثلة تشمل مدهون الكرنب الخضر, مدهون الكرنب الخضر، و مدهون الكرنب الخضر.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ملء وعاء كبير جدا ثلاثة أرباع كامل بالماء وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
أضف خضار الكرنب إلى الماء وتأكد من غمرها جيدا. أعد الماء ليغلي ويترك على نار خفيفة حتى تصبح الخضار طرية وخضراء زاهية ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
الخضرالخضر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
استنزاف الخضر وتشغيل تحت الماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
استنزاف الخضر جيدا ، والضغط على المياه الزائدة بيديك أو عن طريق وضع في منشفة المطبخ والضغط. يقطع الخضر ناعما ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
6
تذوب الزبدة في مقلاة أو فرن هولندي كبير بما يكفي لاستيعاب كل الخضر.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
يضاف الثوم والكراث ويطهى على نار متوسطة حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 4 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
8
أضيفي الكريمة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر. يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 25 دقيقة-راقب بعناية حيث يمكن أن يغلي الكريم بسرعة!
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
9
إضافة الخضر وإرم حتى تحسنت من خلال. يتبل بسخاء مع جوزة الطيب والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الخضرالخضر
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
10
يضاف إلى طبق التقديم ويرش مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يعمل الجنوب بشكل جيد مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. يمكنك تجربة فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.8 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 30 دولار للزجاجة الواحدة.
فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت
فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت
يتميز براونبيرجر كابينيت ريسلينج ببنية دقيقة للغاية وحساسة ، مع رائحة مرفوعة وهي مزيج مثير للاهتمام من قشر الليمون والأعشاب الطازجة والوخز الحار. نقي وعصير على الحنك ، مع لمسة من الحلاوة ، وهذا يجعل فاتح للشهية لذيذ.