صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

مدهون الفضة الملكة الذرة

مدهون الفضة الملكة الذرة
قد يكون مدهون الفضة الملكة الذرة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.41 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 157 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والحليب والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول كعك الذرة الدولار الفضي, خبز الذرة الحنك الفضي - حشوة النقانق بالتفاح، و مدهون الذرة الذرة الكعك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة الحرير من الذرة. استخدم قطاعة ذرة ومقشدة موضوعة فوق وعاء لتقطيع حبات الكيزان وتقشيرها.
المكونات سوف تحتاج
مقشدة القهوةمقشدة القهوة
كريمكريم
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
انقلي الذرة المدهونة إلى مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
مدهون الذرةمدهون الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف الحليب والمكونات التالية 2. يطهى على نار خفيفة مع التحريك كثيرا لمدة 30 دقيقة. (إذا أصبحت الذرة سميكة جدا ، أضف المزيد من الحليب حتى القوام المطلوب.)
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
الحليبالحليب
4
يرش الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل

المعدات