مدهون الفاصوليا
مدهون الفاصوليا يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 197 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من الزنجبيل والحليب ومعجون الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. حاول الفاصوليا المحمصة, الفاصوليا والأرز، و كيلباسان والفاصوليا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر على نار متوسطة ، اخلطي بذور الكزبرة وحبوب الفلفل وبذور الكمون. يهز عموم في كثير من الأحيان حتى يصبح الخليط العطرية والبذور هي البني قليلا ، حوالي 6 دقائق.
في الخلاط أو مطحنة التوابل ، قم بتدوير أو طحن خليط التوابل إلى مسحوق ناعم.
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة.
يضاف البصل والفلفل الحار والزنجبيل والثوم ؛ يقلب كثيرا حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، من 5 إلى 7 دقائق.
أضف معجون الطماطم والتوابل المطحونة. قلبي حتى تصبح التوابل عطرة ، من 1 إلى 2 دقيقة.
أضف الفاصوليا و 1 كوب ماء والحليب. يغلى المزيج مع التحريك كثيرا. خفض الحرارة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة حتى الفاصوليا الساخنة وصلصة المعاطف ملعقة غزيرا ، 6-8 دقائق.
أضف الملح حسب الرغبة. إذا جعل ما يصل الى 1 قبل يوم, تغطية والبرد; لتدفئة, ضجة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة حتى تبخير.
تصب في وعاء وتزين بالكزبرة.