صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

مخلل الملفوف المذاق

مخلل الملفوف المذاق
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، وطبق جانبي نباتي? مخلل الملفوف المذاق يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 20 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز المتبل والينسون المكسور والملفوف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة النتيجة 33%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول مخلل الفلفل المذاق, مخلل الكرفس المذاق، و مخلل - شيلي المذاق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قياس الزجاج 2 كوب ، مزيج 1 كوب خل الأرز محنك و 2 ملاعق صغيرة كسر الينسون.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرز المتبلخل الأرز المتبل
نجمة اليانسوننجمة اليانسون
2
يسخن في فرن الميكروويف بكامل طاقته (100٪) حتى يغلي الخل ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
3
صب من خلال مصفاة غرامة في وعاء مع 2 كوب تمزيقه الملفوف الأحمر ، 1 كوب مكعبات (1/4 في.) خيار إنجليزي ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، و 1 ملعقة صغيرة ملح ؛ تجاهل الينسون.
المكونات سوف تحتاج
الخيار الإنجليزيةالخيار الإنجليزية
ثوم مفرومثوم مفروم
الملفوف الأحمرالملفوف الأحمر
نجمة اليانسوننجمة اليانسون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
4
امزج واتركه لمدة 10 دقائق على الأقل.
5
خدمة دافئة أو باردة ، أو تغطية والبرد تصل إلى 2 أيام.