مخلل البامية
قد تكون البامية المخللة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 165 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أوراق الغار والبامية والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول مخلل البامية, مخلل البامية، و مخلل البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
حزمة البامية, الفلفل الحار, أوراق الغار والقرنفل والثوم في 2 معقم, 1-الجرار تعليب نصف لتر.
أضف نصف بذور الشبت وبذور الكزبرة وحبوب الفلفل إلى كل برطمان.
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج الماء والخل والملح ويغلى المزيج على نار عالية مع التحريك لإذابة السكر.
صب المحلول الملحي فوق البامية ، مع ترك مساحة 1/2 بوصة في الأعلى. إغلاق جرة مع الأغطية والخواتم.
للمعالجة ، اغلي البرطمانات على حرارة 212 لمدة 10 دقائق (انظر التعليب 101).
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة وتخدم على الفور أو تخزينها في مكان بارد ومظلم لمدة تصل إلى 1 سنة. برد بعد الفتح.