مخطط باس موني إور
مخطط باس موني إشر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل والخل البلسمي وشرائح الباس المخططة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول باس مخطط كامل, باس مخطط إن بابيلوت، و باس مخطط مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الحليب في طبق ضحل آخر.
يرش السمك بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. العمل مع فيليه واحد في وقت واحد ، نعرات الأسماك في الدقيق ، والتخلص من الزائدة. اغمس السمك في الحليب ، مما يسمح بالتنقيط الزائد ؛ نعرات مرة أخرى في الدقيق. توضع جانبا. كرر الإجراء مع الأسماك المتبقية والدقيق والحليب.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة زبدة إلى المقلاة ، تدور حتى تذوب الزبدة.
أضف 2 فيليه إلى المقلاة ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ورقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
إزالة الأسماك من المقلاة ؛ الدفء. كرر الإجراء مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة زبدة وشرائح 2 المتبقية.
إزالة الأسماك من المقلاة ؛ الدفء.
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
إضافة الكراث والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح لعموم; سوت 1 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
يضاف الخل والمرق ؛ ينضج 1 دقيقة.
إضافة البقدونس والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. ملعقة صلصة فوق السمك.
ملاحظة النبيذ: يحتاج هذا المستحضر المصقول بنكهات الزبدة اللذيذة إلى نبيذ أبيض خفيف ونقي وغير منقوع يعمل بمثابة "الليمون" لموازنة نكهات السمك. المريض كوتا استرلينيا بلان 2006 فين دي باي دو جاردين دي لا فرنسا هو الصدارة وسرقة في Karen كارين ماكنيل