صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

مخبوز الجوز الاسكواش مع بانسيتا متموج

مخبوز الجوز الاسكواش مع بانسيتا متموج
الجوز الاسكواش أكلة مع بانسيتا متموج قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 516 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.45 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وقرع الجوز-مقشر ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل مخبوز الجوز الاسكواش مع بانسيتا متموج, مخبوز الجوز الاسكواش مع البانسيتان وزيت المريمية، و مخبوز الجوز الاسكواش مع البانسيتان والبيكورينو.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اطهي البانسيتا على نار معتدلة حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البانسيتا إلى وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى الدهن في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف القرع ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
4
يضاف المريمية ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح عطريا ، حوالي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
5
انقل القرع إلى الوعاء مع البانسيتا.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
في قدر متوسطة الحجم ، اتركي المرق على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما. خفض الحرارة إلى منخفضة والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
7
في قدر كبيرة ، تذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
8
يضاف البصل ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
9
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
10
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يمتص.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
11
يضاف 1/2 كوب من المرق الساخن ويطهى مع التحريك حتى يمتص. استمر في إضافة المرق ، حوالي 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاصه تقريبا قبل إضافة المزيد. ينضج الريزوتو عندما يصبح الأرز طريا ويكون السائل كريميا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
12
قلب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية و 1/2 كوب من البارميزان في الريزوتو. أضعاف بلطف في الاسكواش والبانسيتا. يسكب الريزوتو في أوعية دافئة ويرش بجبن البارميزان ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية