مخبوز الجوز الاسكواش مع بانسيتا متموج
الجوز الاسكواش أكلة مع بانسيتا متموج قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 516 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.45 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وقرع الجوز-مقشر ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل مخبوز الجوز الاسكواش مع بانسيتا متموج, مخبوز الجوز الاسكواش مع البانسيتان وزيت المريمية، و مخبوز الجوز الاسكواش مع البانسيتان والبيكورينو.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، اطهي البانسيتا على نار معتدلة حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البانسيتا إلى وعاء متوسط الحجم.
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى الدهن في المقلاة.
يضاف القرع ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
يضاف المريمية ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح عطريا ، حوالي 1 دقيقة أطول.
انقل القرع إلى الوعاء مع البانسيتا.
في قدر متوسطة الحجم ، اتركي المرق على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما. خفض الحرارة إلى منخفضة والحفاظ على الدفء.
في قدر كبيرة ، تذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية.
يضاف البصل ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يمتص.
يضاف 1/2 كوب من المرق الساخن ويطهى مع التحريك حتى يمتص. استمر في إضافة المرق ، حوالي 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاصه تقريبا قبل إضافة المزيد. ينضج الريزوتو عندما يصبح الأرز طريا ويكون السائل كريميا ، حوالي 20 دقيقة.
قلب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية و 1/2 كوب من البارميزان في الريزوتو. أضعاف بلطف في الاسكواش والبانسيتا. يسكب الريزوتو في أوعية دافئة ويرش بجبن البارميزان ويقدم.