صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

مخاني دال

مخاني دال
مخاني دال هو طبق جانبي يقدم 8. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. 121 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد يتطلب الكمون المطحون, بصل, أوراق الغار, و . بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهو أمر سيء إلى حد ما. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا دال كاري باللحم (جوشت دال), محنك دال (ماسالا دال)، و دال مخاني ضبا نمط ، وكيفية جعل دال مخاني.

تعليمات

1
اسلقي العدس في 800 مل من الماء لمدة 15 دقيقة حتى يصبح طريا تقريبا. في هذه الأثناء ، اقلي البصل والفلفل في زبدة 50 جرام لمدة 7 دقائق حتى تبدأ في النعومة. ضجة في الزنجبيل والثوم والتوابل ويطهى على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
العدسالعدس
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
صب 800 مل من الماء المغلي متبوعا بالعدس المطبوخ وأي سائل.
المكونات سوف تحتاج
العدس المطبوخالعدس المطبوخ
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
أضيفي أوراق الغار والفاصوليا ، ثم اتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى تتكاثف. ويمكن إجراء هذا 2 أيام المقبلة والمبردة ، أو المجمدة لمدة تصل إلى 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
4
للتقديم ، ارجع إلى النار إذا لزم الأمر وحرك الكريمة. الموسم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
5
تصب في وعاء ، وتنتشر مع الزبدة المتبقية ، والغبار مع غارام ماسالا وتنتشر مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
غارام ماسالاغارام ماسالا
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)