صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة62
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

محمرة مع كروديت

محمرة مع كروديت
محمرة مع كروديت قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفليفلة الحلوة والفلفل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل المحمرة, المحمرة، و المحمرة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البذورالبذور
3
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 20 دقيقة أو حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة. قشر الفلفل وتخلص من الجلود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
6
ضعي 4 أنصاف من الفلفل الحلو ، و 3 ملاعق كبيرة من الجوز ، وفتات الخبز ، و 8 مكونات تالية (من خلال الثوم) في محضر الطعام ، وعملي حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
فتات الخبزفتات الخبز
الجوزالجوز
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
7
إضافة المتبقية 2 نصفين الفلفل; نبض حتى المفروم خشنا. ملعقة تراجع في وعاء. أعلى مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة الجوز.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الجوزالجوز
عصيرعصير
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يقدم مع الفجل والجزر والخس.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
جزرجزر
الخسالخس