صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

محمر محمر مع نكهة المانجو الساخنة والحامضة

محمر محمر مع نكهة المانجو الساخنة والحامضة
محروق ماهيماهي مع نكهة المانجو الساخنة والحامضة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 388 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 7.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك تشيلي وزيت نباتي وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كعك السلطعون مع نكهة المانجو والأفوكادو وصلصة البرتقال الحامضة, ماهيماهي محروق مع صلصة استوائية، و سلطة الجرجير مع عموم محروق ماهيماهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الكراث في 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة شيلي ويطهى مع التحريك ، حتى خففت ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
3
يضاف المانجو وصلصة السمك والسكر والملح ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج المانجو ويصبح الخليط سميكا قليلا ، من 3 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
مانجومانجو
السكرالسكر
الملحالملح
4
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
5
نقل المذاق إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
بات السمك الجاف ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
7
سخني ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في مقلاة نظيفة على نار عالية إلى حد ما حتى تبدأ في التدخين, ثم طهي السمك, جانب الجلد لأسفل أولا, تسليم مرة واحدة, حتى تصبح ذهبية اللون وطهيها فقط, 12 إلى 16 مجموع الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقدم السمك المغطى بالمذاق.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
الأسماكالأسماك
9
* متوفر في الأسواق الآسيوية و ethnicgrocer.com (866-438-4642).

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيوبافان عضوي بينوت جريجيو. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو