محشوة البلوط الاسكواش العليا
محشوة البلوط الاسكواش العليا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 399 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش البلوط ، والتفاح ، والجبن مونتيري جاك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حزب التفاح! من قبو – التفاح كريسين بودنغ الخبز كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش المعكرونة تركيا بولونيز محشوة البلوط الاسكواش مع غرويير ذاب: طريقتان, محشوة الاسكواش البلوط، و محشوة الاسكواش البلوط.
تعليمات
إعداد مزيج الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ غطاء ، وتوضع جانبا.
وضع نصفين الاسكواش قطع الجانب لأسفل على طبق من ذهب. يطهى القرع في فرن الميكروويف لمدة 5 دقائق على ارتفاع ، حتى يصبح طريا ولكنه متماسك.
في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، يطهى النقانق حتى يصبح لونها بنيا متساويا ؛ يصفى ويوضع جانبا.
في وعاء كبير ، اخلطي الأرز المحضر والسجق والتفاح والكزبرة معا. الاشياء كل نصف الاسكواش مع الخليط.
غطي أنصاف الاسكواش المحشوة بغلاف بلاستيكي ، وسخنيها في الميكروويف حتى ينضج القرع ويصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
إزالة البلاستيك ، وأعلى محشوة الاسكواش مع الجبن. استمر في الطهي حتى يذوب الجبن ، حوالي 1 دقيقة.