متموج الباذنجان البارميزان

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الباذنجان المقرمش البارميزان. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 580 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقط فتات الخبز والتوابل والبارميزان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 8 سيقولون إنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطس الباذنجان المخبوزة المقرمشة مع صلصة مارينارا الغمس(أكان باذنجان بارميزان فرايز!), خبز الباذنجان البارميزان مع تتصدر بانكو متموج، و الباذنجان المقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

في قدر كبير على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت الكانولا.

المكونات سوف تحتاج

الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

يضاف البصل ويطهى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

20 شريحة كوسة رفيعة

يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى لمدة 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

1 برتقالة، بشر

يضاف 2 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية والطماطم وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. حجز 1 1/2 كوب من صلصة للجولة على الانترنت 2 وصفة الباذنجان والمعكرونة.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 كيس سبانخ طازجة

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

قم بإعداد محطة خبز باستخدام 3 أطباق خبز. في الطبق الأول ، يضاف الدقيق ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. في الطبق الثاني خفقت البيض مع 1/2 كوب ماء. في الطبق الثالث الجمع بين فتات الخبز ، دقيق الذرة ، 2 ملعقة طعام البارميزان ويتبل بالملح والفلفل ، حسب الذوق. شريحة الباذنجان إلى شرائح 3/4 بوصة. نعرات لهم في الدقيق ، ثم في غسل البيض ثم في فتات الخبز. ترتيب الباذنجان على 2 صواني ورقة مزودة رفوف وتخبز في الفرن حتى متموج, حول 20 إلى 25 الدقائق. حجز 4 شرائح من الباذنجان للجولة على الانترنت 2 وصفة, الباذنجان والمعكرونة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة

ريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياري

1 كيس سبانخ طازجة

صلصة طماطم هانت®

مطبخ لوران الاحترافي®

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

تحويل الفرن إلى شواء.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

وضع الباذنجان ، متداخلة ، في طبق الخبز في 2 الصفوف. غطي كل صف بحوالي كوب من الصلصة ورشي جبنة الموزاريلا وتبقى 2 ملاعق كبيرة من البارميزان. ضعيها تحت الفروج حتى تذوب الجبنة وتغمر ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

بطاطا نيئة مقطعة