صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

مايل إند تسيميس

مايل إند تسيميس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب تسيميس مايل إند. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والزنجبيل المطحون وملح الكوشر الكريستالي الماسي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تسيميس, أمي تسيميس (تسيميس)، و البطاطا الحلوة تسيميس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F ف. في مقلاة تحميص ، إرم الجزر مع الزيت والملح والفلفل. يطهى في الفرن مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الجزر بنيا خفيفا وطريا إلى حد ما ، من 40 إلى 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
2
في هذه الأثناء ، اخلطي العسل والعصير من 1 1/2 ليمون (احتفظ بنصف الليمون المتبقي) والزعتر و 1/3 كوب ماء في مقلاة كبيرة أو مقلاة. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى المزيج على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5 دقائق ، ثم يرفع الزعتر ويتخلص منه.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
العسلالعسل
عصيرعصير
زعترزعتر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
عندما ينضج الجزر ، يسكب الجزر والخوخ والزبيب في المقلاة بمزيج العسل ويقلب حتى يغطى تماما.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الزبيبالزبيب
البرقوقالبرقوق
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الزنجبيل والقرفة ، ويطهى مزيج الجزر والعسل على نار متوسطة عالية ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينخفض السائل إلى طبقة سميكة ، من 10 إلى 15 دقيقة. ثم تضاف بذور عباد الشمس وعصير من المتبقية 1/2 الليمون وإزالة عموم من الحرارة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
القرفةالقرفة
جزرجزر
الزنجبيلالزنجبيل
الصقيلالصقيل
العسلالعسل
عصيرعصير
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يزين بالبقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس