ماهيماهي مشوي مع الجريب فروت والأفوكادو وسلطة الجرجير
قد يكون ماهيماهي المشوي مع الجريب فروت والأفوكادو وسلطة الجرجير هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.55 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو, الجرجير, عسل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجريب فروت الوردي والأفوكادو والجرجير, سلطة البنجر الذهبي مع الجرجير والشمر والأفوكادو والجريب فروت، و ماهيماهي مشوي مع نكهة الخوخ والجريب فروت الوردي.
تعليمات
سخني شواية أو مقلاة شواء إلى متوسطة عالية. افركي الماهيماهي بـ 1 ملعقة صغيرة من الزيت وتبليه بـ 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. اشويها حتى تنضج تماما وغير شفافة ، حوالي 5 دقائق لكل جانب ، حسب السماكة. في هذه الأثناء ، اقطع القشرة واللب الأبيض للجريب فروت بسكين وشريحة الفاكهة إلى جولات 1/4 بوصة. في وعاء صغير ، اخلطي الزيت المتبقي وعصير الليمون والعسل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل والبصل الأخضر. قسم الجرجير والأفوكادو والجريب فروت بين الأطباق الفردية.
ضعي الماهيماهي في الأعلى ورشي عليه صلصة الليمون.