صعوبةسهل
جاهز7 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

مانجو ميلبا

مانجو ميلبا
مانجو ميلبان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 166 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من آيس كريم فانيلان والمانجو والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول مانجو ميلبا سموثيز, مانجو ميلبا شيك، و مربى الخوخ ميلبا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج التوت والماء في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. يصفى في قدر صغير ؛ تجاهل البذور. ضجة في السكر. يطهى على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة أو حتى يذوب السكر مع التحريك في كثير من الأحيان. البرد ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تقسيم المانجو بالتساوي بين كل من 4 السلطانيات الحلوى; أعلى كل مع الآيس كريم وصلصة التوت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوتصلصة التوت
1 قطعة حلوى هيث (1.4 أونصة)، مطحونة1 قطعة حلوى هيث (1.4 أونصة)، مطحونة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي